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歌手 林凡 囤身體乳成狂 香味是樂趣
Jun 01, 4:00AM
林凡勤練彼拉提斯和瑜伽，讓她維持修長好身材。歌手林凡身形纖細，原來她從小就愛運動，學習彼拉提斯5、6年時間後，現在也愛上瑜伽。膚質偏乾的她非常喜歡蒐集身體乳囤貨，身體乳的各種香氣也讓她著迷。林凡的臉部肌膚看來非常細緻，她笑說自己愛漂亮，但也很愛素顏出門。妝前她會敷臉降低浮粉機率，卸睫毛膏時還會用棉花棒一根一根卸除以免殘留。
報導╱解光芸 攝影╱楊明龍
林凡愛漂亮，但也常素顏出門，她認為女生看起來氣色好、乾乾淨淨最重要。林凡平時若工作不忙，每周會做2天瑜伽、上2次健身房。在飲食控制上，她說晚餐盡量先喝湯、並少吃澱粉類、以蔬菜取代米飯等等，都是她飲食控制的方法。另外含糖的飲料幾乎都不喝，偏好無糖的綠茶等，飲食也幫助她維持曼妙好身材。
全年勤擦乳液
一年四季，林凡都會在沐浴後乖乖擦身體乳，保養她屬於偏乾的肌膚，她說不擦乳液皮膚會很乾燥，是每天保養必備的程序之一。而身邊也有女生朋友不愛喝水、不擦乳液，讓林凡笑嘆很難想像，怎麼會讓自己皮膚乾成那樣！熱愛身體乳的林凡更因此狂買各種香味的乳液，讓林凡的媽媽幾乎都不用買，沒貨了隨時向女兒伸手就有得用。
林凡偏好花果香調的香水與身體乳，媽媽常笑說：「把糖果塗在身上，不怕招螞蟻嗎？」林凡說，香水、身體乳等香氛是保養的樂趣，買的時候就會覺得很開心，就像指甲油的繽紛色彩，總是為她帶來好心情，不過迷糊的她大嘆外出時常忘記噴香水，讓家中香氛毫無用武之地。
【瑜伽3招天天瘦】扭轉
Step1 雙腿朝前採坐姿，上半身往頭頂延伸、背盡量打直，雙手往兩側平伸約與肩同高，雙眼直視前方，深吸氣預備。
Step2 吐氣，上半身往左扭轉，帶動雙手也往左側移動，下半身不動，注意不只是雙手移動而要感覺腰部有扭轉的感覺。再換邊操作。左右各1次為1組，一共做5組。
側彎
Step1 身體先向右側躺，吸氣後，以右手將身體撐起，左手往上延伸拉長伸展，注意頭部、脊椎、雙腳必須成一直線，右手位置約在右肩膀正下方。
Step2 吐氣使骨盆往下沉，但不接觸地面，左手置於身體左側，感覺右側腰延伸拉長。重複做動作1至2，共5
次後換邊做，有助雕
塑側腰。
游泳
Step1 趴姿，雙手約與肩同寬，朝頭頂延伸、雙腳自然放平並略張，吸氣預備。
Step2 吐氣，先將雙手雙腳抬起離地，接著小口吸氣，先將右手和左腳往上抬起。
Step3 持續小口吸氣，換將左手和右腳往上抬起，重複動作2至動作3直到吸滿空氣後，換成小口吐氣重複動作2至動作3。重複操作5回合，可有助於鍛鍊全身曲線線條。
【愛用品推薦】
碧兒泉 凝乳絲滑潤澤霜
200ml 約1845元台幣
台灣未售
非常滋潤的身體乳霜，很適合皮膚超乾的林凡。台灣僅售清爽版的乳液。
Skincode 24h新肌
活膚霜50ml 1850元
林凡選保養品最注重保濕度與滋潤度，這款乳霜保濕度夠，質地不厚重，乾躁敏感肌使用也不感覺負擔。
diptyque 紫羅蘭香氛蠟燭
190g 2200元
林凡喜歡香氛，不僅乳液、香水等，家中也會經常點香氛蠟燭，放鬆之餘，讓空氣裡也瀰漫清香的氣息。
Fresh 大豆卸妝潔面乳150ml
約1750元台幣 台灣未售
乾躁敏感肌的林凡最愛的一款潔面乳，洗淨力溫和且不感覺刺激，雖訂價稍高，但因用量較省，且林凡定時赴香港採買，即使自己沒有出國也會請朋友代購。
澳洲 LUCAS PAPAW OINTMENT 木瓜霜 25g 300元
膚質乾燥，雙唇也要隨時呵護，這款木瓜霜她當做護唇膏使用，滋潤度很好。
艾芙美 燕麥潔膚乳
400ml 580元
乾躁敏感肌卸妝最佳法寶之一，使用上沒有刺激感，又能清潔臉上彩妝。
bliss 血腥瑪莉身體乳霜
200ml 960元
滋潤度佳，且具有她喜愛的橙橘香味，是她非常愛用的一款身體乳霜。
Liaisons Dangereuses
by Kilian typical me
危險關係淡香精 50ml
約7500元台幣 台灣未售
充滿女人味的香氣，是友人贈送的淡香精，目前台灣尚未販售。
林凡晚餐時會先喝湯再吃蔬菜，並以蔬菜取代米飯，少吃澱粉類。
偏愛無糖綠茶的林凡，不喝含糖飲料也是她維持身材的方法之一。
林凡也愛買指甲油，但為求方便通常向美甲師報到。
林凡小檔案
身高 162cm
體重 46kg
血型 A型
生日 11月20日
星座 天蠍座
音樂作品 《歲月這把刀》、《眼淚流回去等》。
【哪裡買】
diptyque，各大百貨有設櫃；bliss，洽0809-027700；木瓜霜，PCHome等網購有售；艾芙美，各大醫美通路有售；Skincode，store.sebamed.com.tw有售。
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護理按摩 足部重現美麗
May 31, 4:00AM
打理好足部肌膚與腿部線條，更自信穿上夏日鞋款。涼鞋季節到來，腳ㄚ子也準備出來透透氣。夏季的亮麗美鞋絕對需要一雙光滑無瑕的雙足與其相襯，肌膚乾裂或過厚角質，都會令足部風光大為扣分。Sparitual護理達人Jessica為我們示範居家足部護理與小腿減壓按摩，讓你放心露出一雙美腿美足，踩著美鞋自信登場。
報導╱彭芷晨 攝影╱陳志淵
【美足5步驟】
平常可每周進行1次美足護理步驟；若平常沒有足部護理習慣、或足部角質層較厚，以下步驟第一周可進行2~3次，之後每周進行1次即可。
Step1
在浴缸裡放與體溫相仿的溫熱水，水量以蓋過腳踝的高度為準。
Step2
取一匙足部用浴鹽，倒入浴缸中，雙腳浸泡約10至15分鐘，軟化腳部肌膚，再以毛巾擦乾。
Step3
取適量足底軟化凝膠，均勻擦拭在腳底，輕輕按摩腳底肌膚，軟化腳底角質，並將其洗淨。
Step4
使用足部搓棒以畫圓方式輕輕磨去腳底硬皮與較厚角質的部位，並用清水沖淨。搓棒在使用上較為方便握取。
Step5
取適量足部滋潤乳霜擦拭全腳。足部角質較厚，使用滋潤度較高的足部乳霜，滋潤腳部肌膚，減緩硬皮增生。
【使用商品】
Sparitual 茉莉精油海鹽
218g 1260元
Sparitual木瓜足底 軟化凝膠118ml 1250元
Tweezerman專業藍寶石足部搓棒 1800元
克蘭詩Q彈美足霜125ml 980元
【小腿減壓按摩】
以下腿部去角質步驟建議1周進行1~2次，其餘按摩部分，平時腿部感到疲累或有壓力時，就可自行按摩。
Step1
腿部清潔後，取適量去角質凝膠，輕柔按摩小腿，進行雙腿去角質，然後洗淨。
Step2
取適量腿部按摩油，從後握住小腿，由後往前、由下往上交替按摩小腿。
Step3
正面握住小腿，以大拇指與其他四指握住腿兩側的凹處，由下往上，雙手交替按摩。
Step4
手握拳，使用手指關節處，從小腿後側由下往上推壓。
Step5
雙手大拇指交替，從小腿正面開始，平行向上推壓。
Step6
雙手握拳，輕輕敲捶小腿兩側放鬆。取適量舒緩凝膠，由下往上塗抹，微涼觸感可舒緩腿部幫助血液循環。
【使用商品】
歐盟Bio杏桃柔膚 磨砂蜜200ml 1080元
歐舒丹杏仁調理油100ml 2080元
Algologie無重力腿部舒緩凝膠200ml 2600元
足部護理達人 Jessica
專長腿部淋巴循環引流與專業手足保養，並擁有四年美甲經驗。
【哪裡買】
各大百貨公司專櫃、專門店有售
模特兒/ 李丞欣 場地提供/ Sparitual
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亮麗出席婚宴 3款隨興髮型
May 30, 4:00AM
出社會後，收到的紅色炸彈愈來愈多，而參加好友婚宴，除了擔心服裝搭配外，髮型也很讓人傷腦筋，沒時間上髮廊設計髮型，但自己在家該怎麼編髮才能既快速又能讓髮型簡單大方好看，本次請髮型師分別示範3款簡易上手的編髮技巧，讓你輕鬆快速打造出蓬鬆兼具隨興感的髮型，亮麗出席好友婚宴。
報導╱吳佳蓁 攝影╱黃天佑
【時尚低髮髻】
看似複雜的低髮髻，只要經過簡單的扭轉，就可製造向內彎的髮流及蓬鬆度，更顯時尚感。
側面
背面
1 瀏海外的髮絲收在後腦勺正下方，綁低馬尾但不拉出髮尾，形成髮髻。
2 將髮髻固定處上方的髮絲拉開一個洞，將髮髻往內穿繞兩次，髮髻朝內放，髮尾留外側。
3 將繞好的低髮髻往上推，以小黑夾固定綁髮處上緣，調整髮髻蓬鬆度。
4 瀏海以中型電棒捲，以往外捲的方向夾至髮根，再以噴霧定型液定型。
【優雅側馬尾】
側梳低馬尾，只要一點捲度變化或是調整頭頂高度，既可修飾臉型又能展現優雅氣質。
側面
背面
1 將兩側眉峰中央的頭頂區塊髮絲抓成一束，預留於頭頂上方。
2 以中型電棒捲，隨意交錯以往外或往內方向，夾捲髮中至髮尾的下半法絲。
3 將預留外的髮絲在後腦勺左下方綁低馬尾，取一撮髮束纏繞綁髮處，以夾子固定。
4 將預留髮束扭轉2~3圈後，略往頭頂推，以小黑夾固定。
【俏麗蝴蝶結】
想增添俏麗感，不妨利用高髮髻編髮出蝴蝶結造型，讓看似簡單的高髮髻清新有變化。
側面
背面
1 在後腦勺上方綁個髮尾不完全拉出的高馬尾，形成髮髻。
2 將髮髻往兩側均分成兩區塊，髮尾往上繞左半或右半側髮髻，蓋住分線。
3 先以手調整髮髻兩側大小後，以小黑夾固定兩端，增加髮髻的穩固。
4 以尖尾梳尖端由下往上調整後腦勺髮絲，讓線條更有弧度。
【專家檔案】造型師李曉芬
17年以上經歷，曾與關穎、張榕容、柯佳嬿等藝人合作，作品散見於各大平面媒體。
模特兒╱李若玹
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