close

Hi there!
Here's the latest feed from <<蘋果日報>>讓我更美.

Add feeds@feed2email.net to your contact list to make sure you receive all your emails
Make sure to visit feed2email.net to get more feeds sent to your inbox.
To find out which feeds you are subscribed to, or to get further help, just reply to this email.


告別肉妹人生 瘦身團長艾莉絲 嗑外食 照甩10公斤

Jun 26, 4:00AM

原本是小胖妹,艾莉絲靠著正確飲食,不但吃得飽且吃不胖。

愛瘦身團長艾莉絲在大學畢業前的20幾年人生中都是小胖妹,決心瘦身後,屢敗屢戰,最後以健康飲食控制與運動等方式瘦下來,開設臉書粉絲團一個月就突破15萬粉絲,現在粉絲人數已超過39萬人,甚至有素人粉絲加入後成功瘦身。本次艾莉絲要解析夏季輕食陷阱。
報導╱解光芸 攝影╱高世安


戒甜飲料與醬料

剛開始想著手調整飲食的話,艾莉絲建議,可以先從戒甜飲料、減少醬料兩方面開始做起。久而久之對身體的負擔降低,口味就會越來越清淡,接下來的飲食控制也就不會感覺那麼辛苦,可以說是一種良性循環。
也因為自己親身經歷減肥辛酸史,不少粉絲提問時艾莉絲特別感同身受:「像是有人因為吃不好的減肥產品,只要一正常吃就全身發痛;還有粉絲吃減肥藥送醫,醫生說她的肝看起來居然是一個洞一個洞的。」艾莉絲說,瘦身最需要的就是同伴,也能幫助彼此不要放棄。

在臉書擁有39萬粉絲的瘦身團長艾莉絲,看起來嬌小又甜美,讓人很難想像她也曾經是喝水呼吸都會胖的肉肉妹。她說:「小時候是易胖體質,覺得自己只要正常吃就容易發胖,所以每餐只能吃一點點東西,才能勉強維持住不要一直發胖。」大約一年前在死馬當活馬醫的心態下,艾莉絲開始以健康為前提控制飲食,想不到餐餐吃得飽,還激瘦近10公斤不復胖。飲食規則就是少吃加工食品、多吃原型食物,烹調方式也盡量少煎少炸少焗烤少醬料。


【按摩促循環】★Step1

雙手握拳以指節在臉中央往外滑推至太陽穴、耳前、耳垂下等各淋巴位置約3至5次。搭按摩霜以免產生細紋。



★Step2

最後以指節從耳垂下方往下沿頸部側邊滑推至鎖骨上方,左右側各約3至5次,幫助排除多餘水分。



【夏日外食聰明吃】


【艾莉絲小檔案】

生日:1987年11月6日
星座:天蠍座
身高:157cm
體重:45kg
血型:A型

梳化╱李曉芬 部分圖片╱資料照片


想知道艾莉絲為何吃零食不發胖?精彩內容請看吃喝玩樂蘋果花粉絲團。
www.facebook.com/apple.supplement


《蘋果》G+搬家囉!快點+1下

This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers. Five Filters recommends: 'You Say What You Like, Because They Like What You Say' - http://www.medialens.org/index.php/alerts/alert-archive/alerts-2013/731-you-say-what-you-like-because-they-like-what-you-say.html




名媛 王艾苓 化妝水美肌術

Jun 24, 4:00AM

除了臉部肌膚的保養,王艾苓也重視腿部肌膚的明亮度與線條。

對名媛王艾苓來說,「簡單」、「重點式」是她保養肌膚的哲學,不喜歡瓶瓶罐罐佔滿櫃子。而將化妝水濕敷在較暗沉的關節處,或腿上的傷疤等部位,是她認為最有效的保養小技巧。愛喝水也是她維持美麗的關鍵,隨身攜帶環保水瓶和自製水果便當,更讓她皮膚自然水潤透亮。
報導╱黃方君 攝影╱王永村



王艾苓認為多喝水、蔬果均衡和運動,肌膚自然好。

王艾苓身為家族企業的特助,每天巡視各分店外,連假日都在工作裡度過,因要求完美,每件事會做到最好,幾乎都要忙到凌晨才睡覺。因工作繁忙,加上她屬於混合性膚質,主要以簡易重點式的快速保養為主,她認為最重要的就是臉部與身體肌膚的保濕。
平時洗完澡後,王艾苓會以滋潤型乳液擦拭全身,還會做腿部按摩舒緩肌肉,長期保持按摩腿部習慣,腿部線條自然修長。另外,她會將使用在臉部的青春露沾濕化妝棉,擦拭手肘與膝蓋等粗糙部位,她認為能輕微去角質,也會濕敷在小腿傷疤部位約15分鐘,有淡化疤痕效果,腿部肌膚也變得較明亮。


多做運動 肌膚有光澤

雖工作忙碌,王艾苓仍每周固定騎馬、騎腳踏車、跑步,她認為保持運動習慣可讓身體代謝變好,肌膚自然有光澤,連上SPA的時間和金錢都可省下。
而她最近開始學瑜伽滾棒,每次做完都讓她汗水直流,平時會在早上或睡前以瑜伽滾棒運動,且可用來按摩腿部淋巴,1次運動約30~45分鐘,消除腿部水腫,同時訓練下腹部、手臂肌肉。而每天都會自備綜合水果便當,比零食更健康,長期吃下來,消化也會變好。


【招式1 小腿水腫OUT】★Step1

按壓2次身體乳液的量於雙手之中,再用雙掌搓揉達到溫感。



★Step2

雙手交替由腳踝往上輕推到小腿肚,每晚推10~12次,舒緩穿高跟鞋而腫脹的小腿。



【招式2 大腿+腹部肌力訓練】★Step1

呈側坐姿,雙腳交叉,右腳在前,左腳在後,將瑜伽滾棒放在左大腿外側,上半身面向前方,雙手放在身體前方幫助平衡,收小腹,停5秒。



★Step2

可藉由雙手在地面滑動,慢慢將瑜伽滾棒從大腿滾到膝蓋,再慢慢回到Step1,來回做10~12下;再換邊重複動作。


【愛用品分享】

【小檔案】

生日:1985/7/15
星座:巨蟹座
身高:172公分
學歷:London College of Fashion畢業,主修服裝品牌行銷管理
經歷:現任賀眾企業總經理特助

【哪裡買】

SK-II,各大百貨有售;妮維雅,momo購物網有售;Scholl爽健-Qtto,開架美妝通路有售;瑜伽滾棒,Yahoo!奇摩有售。

妝╱游絲琪 髮╱STONE 服裝╱Babylon by DESIGN GROUP白色洋裝

《蘋果》G+搬家囉!快點+1下

This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers. Five Filters recommends: 'You Say What You Like, Because They Like What You Say' - http://www.medialens.org/index.php/alerts/alert-archive/alerts-2013/731-you-say-what-you-like-because-they-like-what-you-say.html




導入液 3膚質使用攻略

Jun 23, 4:00AM

想讓肌膚明亮,先了解自己膚質,再選適合的導入液使用。

愈來愈多品牌推出導入液這項產品,但到底什麼是導入液?又該怎麼使用呢?同樣都是導入產品,有些用了幫助後續保養品吸收,但有些產品卻會讓肌膚敏感、致痘等狀況百出。這次請到品牌美容講師黃湘茗,針對油肌、外油內乾肌、乾燥肌,提供選擇導入液方式及適合使用方法,讓導入液導入肌膚不搗蛋。
報導╱黃方君 攝影╱周頌德


品牌美容講師黃湘茗表示,保養品因分子大小、每個人膚質及當時生理狀況不同,吸收程度也有異,以最常見的狀況來講,熬夜時擦精華液或乳液後,會感覺好像還有一層浮在臉上,這就是保養品吸收不良。導入液可運用較小的分子、滲透肌膚底層,帶動後續保養品的吸收。

【油性肌】

油性肌膚徵狀是全臉性出油、有痘痘粉刺、毛孔大、擦濃稠保養品有黏膩感,建議選偏水狀導入液,清爽不黏膩,也不阻塞毛孔,可搭配化妝棉輕拍,幫助肌膚吸收導入液。


Step1

選偏水狀的導入液,適量倒在化妝棉上,再以中指夾住化妝棉,輕輕塗抹於肌膚,使保養品吸收。



Step2

以化妝棉從下巴往上輕拍全臉,將導入液拍進肌膚裡,建議手法要輕,避免過度拉扯而刺激肌膚。



Step3

油性肌膚因為T字容易出油,因此可針對T字部位加強輕拍,確實拍打鼻翼邊細微處,並由眉毛往髮際處拍打,幫助保養品吸收。


【外油內乾肌】

外油內乾肌特徵是易出油、脫皮、脫妝、臉部有緊繃感,可用乳狀導入液,在洗完臉後補充水分和油量,調理油水平衡,以化妝棉取代雙手擦拭降低黏膩感。


Step1

將乳狀導入液擠約2次的量在化妝棉上,將化妝棉對折,讓導入液均勻浸潤。



Step2

將浸濕導入液的化妝棉由下往上輕輕滑推臉頰、額頭處。



Step3

再以化妝棉加強滑推臉部的輪廓線。


【乾燥肌】

乾性肌膚僅T字部位有輕微出油、偶爾脫皮,品牌美容講師黃湘茗表示,精華液狀導入液滲透度、輕爽度適中,適合乾性肌膚瞬間補充水分;因為質地延展度高,也容易推勻,以雙手溫熱保養品再按摩到肌膚,可使保養品好吸收,但因乾性肌膚容易有皺紋,所以在按摩時不要過度拉扯。


Step1

選擇較黏稠的導入液按壓2次的量於手心,以手掌包覆溫熱約5秒,方便後續保養品吸收。



Step2

雙手指腹從嘴角往雙頰畫一個大圈,大約畫5次。



Step3

以雙手指腹由眉毛往髮際輕輕滑推按摩,約做5次。



Step4

雙手指腹從眼頭滑推到太陽穴,可做5次,促進眼部血液循環。



Step5

利用雙手部分殘留的導入液,以雙手包覆全臉約10秒,加強剩餘的保養品吸收。



【適用商品】艾杜紗魔法UP超導水潤精華100ml 850元

可滲透角層細胞間脂質,助保濕品吸收。可預防痘痘產生及抑制惡化,適用各膚質。



AQUALABEL水之印高效活膚導入液130ml 420元

高效活膚水因子,將美肌成分鎖進肌膚底層,推薦給在意毛孔問題的油性肌膚使用。



MUJI水漾潤澤導入液200ml 680元

建議在化妝水前使用,能將膚質調整為易吸收保養品的狀態,提供熟齡肌膚所需呵護。



ALBION活潤透白超晶能滲透乳200g 1980元

觸感水潤清爽,訴求作用於肌膚角質層,有助肌膚白皙,調理肌膚紋理、幫助緊緻。



【專家檔案】

黃湘茗,現為品牌美容講師,在美容行業已經有10年以上相關工作經驗。


【哪裡買】

MUJI 統一阪急B2有售
其餘品牌 各大百貨均售

模特兒╱汪詩敏 妝髮╱廖鈺蓁

《蘋果》G+搬家囉!快點+1下

This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers. Five Filters recommends: 'You Say What You Like, Because They Like What You Say' - http://www.medialens.org/index.php/alerts/alert-archive/alerts-2013/731-you-say-what-you-like-because-they-like-what-you-say.html





If at any time you'd like to stop receiving these messages, just send an email to ftr_fivefilters_org_makefulltextfeed_php_url_http_3a_2f_2fwww_appledaily_com_tw_2frss_2fnewcreate_2fkind_2fcol_2ftype_2f1343477_max_3+unsubscribe-1313=ac13141.pixnet.net@mail.feed2email.net.
To stop all future emails from feed2email.net you can reply to this email with STOP in the subject line. Thanks
arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 ac13141 的頭像
    ac13141

    保養-化妝品-塑身

    ac13141 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()