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藝人小小瑜 瘦身法
Nov 08, 4:00AM
小小瑜成功減重10公斤，身材曲線更凹凸有致。從出道以來就是肉肉女孩代表的小小瑜，最近終於成功瘦下10公斤，並維持近半年不復胖。她試過各種瘦身方法，這次讓她成功的其實是減少食量、計算熱量，加上營養師指導外食技巧，雖然瘦得緩慢卻健康。她說瘦下來的好處之一就是什麼衣服穿起來都好看。她呼籲肉肉妹別躁進，慢慢瘦才持久。
報導╱解光芸 攝影╱周頌德
小小瑜出道時曾有童顏教主的美稱，吸引不少宅男粉絲。小小瑜在今年成功瘦下10公斤，且至今都沒復胖，讓她又驚又喜。她說是靠計算熱量、減少食量的方式減重，每天入口的總熱量不超過1200卡，常外食的她，推薦超商餐點，因熱量標示清楚，初學者也易計算，例如晚上若有應酬邀約，早午餐就會吃2~3樣超商關東煮，她說：「像蔬菜類一份熱量約19卡，或喝無糖豆漿，都很清淡。」小小瑜強調，重點就是不能完全不吃：「我曾以為節食就是什麼都不吃，但營養師說應該是要吃對東西，而且不要過量。」完全不吃東西會使代謝率變慢，減重效果反而扣分，而且一吃就復胖。
健康減重 需慢慢來
除了精打細算進食熱量，小小瑜笑說：「我還力行戒酒！啤酒熱量高，我一口都不喝！」餐前小小瑜會吃市售的蒟蒻錠，加上多喝水，就會增加飽足感，後續進食較容易節制份量。小小瑜說，這樣減重速度其實很緩慢，一周頂多瘦1公斤。
外界有關於她抽脂的傳言，小小瑜說，數年前曾因廠商邀請，而嘗試雷射溶脂，想不到又痛又沒效果，導致大腿腫脹比原本還粗，讓她哭了好幾天。她建議肉肉妹們減重別想一蹴可幾，慢慢減才持久。雖成功瘦下來，小小瑜仍常被傳出疑似復胖的傳言，小小瑜說：「可能我下巴比較短，長捲髮看起來顯胖吧。」
【這樣吃】
除了喝水以外，無糖綠茶也是很好的飲品。
想吃甜食會買不加糖的香蕉牛奶，有助於腸胃蠕動。
下午茶時，可以選擇不加糖的鮮奶茶。
吃大餐時可選擇生魚片油脂較少的部位，比較清爽。
超商關東煮是她午餐的好選擇，像是蔬菜類熱量都比較低。
她現在完全不喝啤酒、烈酒等，酒熱量高，喝一口就破功。
【彈力帶 甩腫塑手臂】
彈力帶是小小瑜的好幫手，這是小小瑜推薦的彈力帶瘦身書，她說減重時多喝水很重要，只要做些簡單的運動就能避免水腫，此外，彈力帶運動針對小小瑜在意的手臂線條也有助雕塑。
★動作1 Step1
左手臂在後腰部位置抓住彈力帶下端，右手臂往上拉，使手肘朝天花板。
Step2
左手臂不動，右手臂將彈力帶往上拉至伸直手臂為止。重複至掰掰袖位置感覺微痠後換邊做。
★動作2 Step1
左腳踩彈力帶中點，雙手分別抓彈力帶兩端預備。
Step2
右手放鬆，左手彎曲手肘將彈力帶一端往上拉至最高後，回到動作1，依同樣方式換左手重複，左右手交替，重複動作至手臂感覺微痠為止。
【小檔案】
本名：張芯瑜
身高：160cm
體重：49kg
生日：4月23日
星座：金牛座 血型 A型
作品：音樂專輯《小小瑜的鬧鬧》、《加油吧！小小瑜！》；戲劇《星蘋果樂園》，《櫻野三加一》、《微笑在我心》、《鍾無豔》、《夜市人生》、《新兵日記》、《風水世家》等；電影《球來就打》；主持《亞洲電玩》、《歡樂驚奇屋》、《電玩大聯盟》等。
onlineopinions@appledaily.com.tw
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- Massacres That Matter - Part 2 - The Media Response On Egypt, Libya And Syria
- National demonstration: No attack on Syria - Saturday 31 August, 12 noon, Temple Place, London, UK
李維維凍齡 從洗臉做起 嘗試醫美變亮顏
Nov 07, 4:00AM
李維維認為，心境開朗加上用心照顧肌膚，能讓人更年輕。擁有凍齡美人稱號的李維維，儘管天生好膚質，但也不敢忽視保養，對她來說，保濕、抗老、拉提是她現階段最在意的，基本清潔功夫更是不可少，她會選慕斯類洗臉產品，還會搭配幫助起泡的洗臉小物，順便按摩臉部。對於現今流行的醫美微整型，她並不排斥，認為只要安全，可以讓自己變得更美，何樂不為。
報導╱黃方君 攝影╱楊明龍
李維維肌膚狀態保持不錯，素顏時就像是大學生。
屬於敏感性肌膚的李維維，每2到3天就會敷面膜保養，平常也會使用保濕精華液，增加肌膚的滋潤感，她覺得做好保濕，肌膚就會呈現光滑與彈力，人看起來就不會顯老。
不吃消夜 避免水腫
這一、兩年拍戲時間變長，常因為頻繁上妝而造成毛孔堵塞，為了使肌膚回到最佳狀態，李維維會盡量減少上妝的時間，能素顏就素顏；卸妝時也會加強肌膚的清潔，她習慣選用慕斯類的洗臉產品，以減少肌膚的摩擦，還會搭配專業起泡海綿，在洗臉時，可針對鼻翼等區塊加強清潔。李維維說，把臉洗乾淨很重要，一旦臉乾淨了，肌膚就能大力呼吸，保養品也更容易吸收。
而在飲食方面，李維維年輕時不忌口，工作結束會吃消夜，特別愛油炸的鹹酥雞來滿足口欲，但發現只要吃消夜，隔天肌膚就會有水腫的問題，因此她現在會避免吃消夜。而她原本不愛喝水，但現在養成早起喝一大杯溫水的習慣，平常會將蜂蜜加入開水飲用，認為多喝水能讓皮膚更好。
另外，李維維並不排斥醫美，她曾經嘗試過淨膚雷射，剛做完感覺皮膚變亮，但提醒平時防曬要確實做好，以免皮膚反黑。她覺得只要不過分頻繁做醫美，並且術後遵照醫師指示，可以讓自己的肌膚回到理想樣貌，「應該是每個女性都想追求的吧」。
【臉部清潔步驟】Step1
將洗面乳搭配起泡海綿在手裡來回搓揉起泡。
Step2
在雙頰輕輕的由內往外畫圈按摩清潔，記得別太用力。
Step3
針對鼻翼邊加強來回輕搓，避免沒清洗乾淨而產生粉刺。
【愛用品分享】FANCL頂極無痕洗顏乳90g 1200元
訴求溫和去除老廢角質，洗完臉後，肌膚感覺乾淨並有保濕感。
伊麗莎白雅頓8小時潤澤霜50g 1050元
針對嘴唇、指緣等容易乾燥部位，李維維會使用這款潤澤霜加強滋潤。
FANCL頂極無痕面膜 眼部×6+臉部×6 2850元
這款上下分離式高機能面膜，包覆性強，強調保濕成分，訴求使用一段時間可使肌膚緊緻明亮。
M.A.C四色眼影盤 1600元
李維維不喜歡珠光眼影，這款四色眼影適合亞洲女性，可增加妝容的細膩度。
Le Pichet旋轉輕柔防水眼線膠筆180元
這款眼線膠筆能有效防水防暈染，筆頭軟硬度剛好，初學者也容易上手。
Kiss Me新超激纖長&濃密防水睫毛膏6g 265元
李維維說，素顏時只擦睫毛膏可增加精神，這款產品輕輕刷就有濃密纖長效果，價格也合理。
【李維維小檔案】
生日：1976/2/19
星座：雙魚座
身高：168公分
體重：43公斤
三圍：32、25、35
作品：三立《世界那麼大》主持人、電影《初纏戀後的二人世界》、歐蕾與中國信託等廣告。
【哪裡買】
Le Pichet各大網購中心有售，Kiss Me各開架通路有售，其他品牌各大百貨專櫃均售。
妝髮╱李曉芬
onlineopinions@appledaily.com.tw
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貓眼進化論 斷尾小貓 美睫眼線 2示範
Nov 06, 4:00AM
貓眼持續進化中！有別傳統從眼頭往眼尾一路向上飆升的性感型貓眼，近來不少韓妞也開始流行以微微上揚、飄浮於睫毛根部上方的倒三角形眼線，詮釋可愛卻不過於誇張的零距離感小貓眼，在秀場與美國當紅的圖片分享社群網站Pinterest上都可看到其蹤跡；或妳也可用彩色眼線筆，描出貓咪睫毛輪廓，本次就請彩妝師李曉芬教妳新款發燒小貓眼線。
報導╱林佩儀 攝影╱葉仁傑
英國時裝品牌Erdem秀場妝容的黑色斷尾眼線。翻攝網路
以桃紅色上揚眼線展現小心機。翻攝Pinterest
【小貓斷尾眼線】
金×黑是不敗色選，金棕色暈染眼影，黑色眼線筆框出倒三角形飄浮眼尾眼線，睜眼如小貓斷尾，可愛迷人。
★眼妝
Step1 以帶細緻亮片的淺金色眼影(A)刷眼窩打底。
Step2 深棕色眼影(B)疊刷眼褶，向外暈開製造漸層感。
Step3 刷上黑色睫毛膏(C)後，再戴自然型假睫毛。
Step4 選黑色眼線筆(D)從雙眼皮褶線尾端後延伸，畫1個實心倒三角形，倒三角形的底線要略上揚，可突顯貓眼上揚幅度，尾端略超出眉尾後方。
Step5 淺金色眼影(A)輕刷下眼瞼，將眼眸沾染淡淡金色光澤。
Step6 黑色睫毛膏(C)刷下睫毛。
★頰唇妝
以淡粉紅色腮紅(E)打圓刷笑肌處；同色系口紅(F)刷於雙唇，如草莓奶昔般甜滋滋又juicy可人。
使用產品
AB.IPSA 3D微整型雙色眼彩*A16 1.8g 800元
C.戀愛魔鏡超激長魔法睫毛膏瞬翹進化版*BK999 6g 340元
D.Kiss Me花漾美姬華爾茲淚眼防水眼線液筆0.4ml 350元
E.RMK琉光修容 EX-04 2g 1450元
F.laura mercier 2013亞洲限定色玫瑰香頌唇膏*FLAMINGO 4g 980元
【謎情美睫貓眼】
以水藍色眼線筆於眼眶外圍，淡淡畫出貓眼般根根分明美睫，以淡色系呈現避免妝容過於誇張。
★眼妝
Step1 用粉霧感米棕色眼影(A)疊薄薄一層於眼窩打底。
Step2 棕色眼線筆(B)沿睫毛根部畫細緻眼線，為眼妝提神。
Step3 水藍色眼線筆(C)於眼褶上方順眼褶起伏，描繪出同眼褶寬、呈波浪型眼線，於眼尾後方稍往上揚，誇張的粗眼線需巧妙落在眼褶線上方，睜眼時才可微微露出。
Step4 黑色睫毛膏(D)刷上下睫毛，並以假睫毛黏貼。
Step5 水藍色眼線筆(C)於下眼瞼下方描繪1條弧形線條，再往外描3條如下睫毛般線條。
★頰唇妝
粉紅色腮紅(E)輕刷笑肌，再以蜜桃橘色腮紅(F)從顴骨下方往笑肌刷，兩色稍重疊；雙唇選粉玫瑰色口紅(G)塗刷。
使用產品
A.BOBBI BROWN晶鑽眼影3g 1000元
B.戀愛魔鏡魔女黑瞳眼線筆*BR611 1.4g 220元
C.PAUL & JOE海灘甜心雙淇淋眼彩筆*004 1.4g 950元
D.嬌蘭睫毛小惡魔翹翹版睫毛膏8.5ml 1260元
EF.植村秀創藝無限腮紅*P540(不含盒)580元
G.香奈兒 超炫耀的絲絨唇膏*43(最愛)3.5g 1100元
【專家檔案】
李曉芬：入行16年以上，擅妝髮、整體造型，曾與張榕容等藝人合作，作品散見各大平面媒體。
【哪裡買】
以上各品牌於各大百貨專櫃，或開架通路有售。
模特兒╱李若玹
onlineopinions@appledaily.com.tw
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